Pierde peso de manera inteligente
La pérdida de peso se ha convertido en una prioridad para una porción creciente de la población. Según los CDC, más de un tercio de los adultos estadounidenses se consideran obesos, mientras que un 70% de los adultos se consideran con sobrepeso.
Además, aunque muchas personas buscan programas de pérdida de peso por razones estéticas, el impacto del exceso de grasa corporal se extiende mucho más allá de la apariencia. Los peligros de sobrepeso incluyen un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud graves, como diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedad cardiovascular, enfermedad del hígado graso e incluso ciertos tipos de cáncer.
Por lo tanto, no es sorprendente que un número cada vez mayor de personas persigan objetivos de pérdida de peso para verse y sentirse mejor. El único problema es que muchos enfoques se basan en dietas defectuosas, o la creencia de que las rutinas de ejercicio solo pueden lograr una pérdida de peso sostenida. Para complicar aún más el asunto, los adultos de mediana edad y más se enfrentan a desafíos únicos de pérdida de peso que requieren soluciones estratégicas y personalizadas. Ahí es donde entra Cenegenics.
Cenegenics es una clínica de medicina para el manejo de la edad que ofrece programas 100% personalizados para ayudar a los pacientes a perder peso y no recuperarlo para siempre. El programa adopta un enfoque integral para el bienestar y, más allá de la pérdida de peso, los pacientes también experimentan un aumento de energía, una mejor cognición y un mejor sueño, entre otras mejoras de salud. Aquí, examinamos lo que implica el programa de pérdida de peso de Cenegenics y por qué funciona tan bien.
El problema con las soluciones "rápidas" para bajar de peso:
Quizás lo más importante es que las dietas tienden a fallar porque se consideran una solución a corto plazo a un problema. Por lo tanto, la forma en que vemos las dietas es inherentemente defectuosa: los cambios en la dieta a menudo se buscan como una solución rápida para perder peso, por lo que los hábitos alimenticios prescritos por muchas dietas naturalmente no tienen valor a largo plazo.
El cumplimiento a largo plazo y un déficit calórico son los dos componentes que todo plan de nutrición necesita para tener éxito. El primer componente es aquel con el que luchan muchos sujetos. Las dietas altamente restrictivas son generalmente insostenibles a largo plazo. Si bien hay muchos enfoques diferentes que se pueden utilizar para lograr la pérdida de peso, incluidos los planes de alimentación con alto contenido de proteínas, el que tendrá las mejores probabilidades de éxito es el que el sujeto puede mantener a largo plazo.
¿Cómo es Cenegenics diferente para la pérdida de peso a largo plazo?
Establecimos en la sección anterior que la mayoría de los esfuerzos de pérdida de peso a menudo resultan en fallas, o peor aún, aumento de peso adicional. ¿Qué diferencia a Cenegenics del resto? Según un estudio reciente, los miembros de Cenegenics registran una disminución promedio del 30% en el porcentaje de grasa corporal.
¿Cómo el programa garantiza el cumplimiento y cumple sus promesas?
A diferencia de las dietas, que tienden a centrarse en una sola faceta de la vida (cambios en los patrones de alimentación), el programa Cenegenics adopta un enfoque integral para la pérdida de peso para lograr mejoras duraderas en el estilo de vida.
Específicamente, el programa abarca los siguientes elementos clave:
Médicos expertos en gestión de la edad.
A diferencia de otros entrenadores de bienestar o nutricionistas, los médicos de Cenegenics no solo prescriben planes y dejan a los pacientes con sus propios dispositivos. Supervisan su programa médicamente, en función de los resultados de laboratorio de seguimiento y las conversaciones telefónicas. Ya sea por teléfono, correo electrónico o en persona, siempre puede comunicarse con su médico para hablar sobre lo que está funcionando o lo que puede ser necesario refinar en función de los cambios en el estilo de vida.
El equipo de Cenegenics sabe que la pérdida de peso sostenible no es una actividad "única"; pero, en cambio, debe revisarse continuamente para satisfacer las necesidades cambiantes del paciente. Este nivel de soporte no se puede encontrar en ningún otro lugar, que es una de las principales razones por las que Cenegenics es tan diferente de cualquier otro programa de pérdida de peso.
¿Cómo comenzar con la pérdida de peso de Cenegenics? Con la evaluación de salud de Cenegenics Elite.
El programa Cenegenics comienza con una evaluación de salud Elite para determinar su metabolismo, funcionalidad endocrina y fisiología general, todo lo cual contribuye a las formas en que su cuerpo procesa los nutrientes. Con base en estos hallazgos, los médicos de Cenegenics toman medidas correctivas para ayudar a su cuerpo a procesar al máximo nivel posible.
Desequilibrios hormonales: por qué son importantes para la pérdida de peso.
Otra razón por la que la dieta tradicional se queda corta es porque pasa por alto posibles desequilibrios hormonales. Las hormonas, incluidas las que influyen en el metabolismo, como el cortisol, la hormona del crecimiento humano (hGH) y la hormona tiroidea, disminuyen con la edad. Además, las hormonas como la testosterona afectan el tono muscular y el desarrollo, mientras que el estrógeno puede afectar la digestión. Por lo tanto, las hormonas contribuyen al control del peso de formas diversas y complejas.
Después de la Evaluación Elite Health, los médicos de Cenegenics hacen recomendaciones basadas en los niveles hormonales detectados. Si está clínicamente indicado, su tratamiento puede abarcar la optimización hormonal para lograr un sistema endocrino equilibrado que respalde una base sólida para la pérdida de peso.
Planes de ejercicio de Cenegenics personalizados para bajar de peso.
El ejercicio es esencial para el bienestar duradero y la pérdida de peso permanente, y de hecho puede estimular una mayor pérdida de peso en las personas que ya están tomando las decisiones correctas de alimentación. Usar el ejercicio en combinación con ciertas opciones dietéticas, por ejemplo, aumentar la ingesta de proteínas, puede tener efectos beneficiosos en las personas que buscan una pérdida de peso sostenida.
El ejercicio regular puede aumentar las tasas metabólicas y mejorar la composición corporal. Además, también puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. De hecho, los bajos niveles de condición física son el factor de riesgo de muerte más mortal entre todos, incluidos la hipertensión, la diabetes, la obesidad, la arritmia cardíaca, el colesterol alto e incluso fumar.
Para respaldar los esfuerzos impulsados para lograr y mantener un peso saludable, junto con una amplia gama de resultados de bienestar adicionales, el programa de manejo de la edad de Cenegenics combina a los pacientes con un fisiólogo de ejercicio designado para desarrollar un plan que se adapte a sus objetivos personales de estilo de vida y salud.
Equilibrarán los ejercicios en tres categorías principales:
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Flexibilidad
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Aptitud cardiovascular
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Entrenamiento de resistencia/peso
Suplementos de Cenegenics para bajar de peso.
Además de los fitonutrientes que obtenemos a través de fuentes alimenticias, hay muchas vitaminas, minerales y antioxidantes adicionales que el cuerpo necesita para respaldar las funciones esenciales, incluido el control del peso. Algunas vitaminas pueden incluso ayudar directamente en la pérdida de peso.
Para apoyar un mejor bienestar general, los médicos de Cenegenics prescriben un régimen personalizado de suplementos nutracéuticos. Como los suplementos de Cenegenics se distribuyen para uso clínico, las pruebas de fabricación y control de calidad se someten a una regulación más alta, superando los estándares comunes observados en la industria de suplementos minoristas.
Desde la adquisición y fabricación de materias primas hasta la encapsulación, el envasado y el etiquetado, nuestras instalaciones y nuestro equipo se someten a múltiples puntos de control de calidad durante el proceso de desarrollo del producto. Antes de lanzar productos nutracéuticos terminados a nuestros médicos y equipos, las pruebas de Cenegenics confirman que el producto final cumple con las afirmaciones de la etiqueta y supera las pruebas de farmacopea de los Estados Unidos para detectar microorganismos biológicos y metales pesados.
Cómo funciona: la ciencia detrás del programa de pérdida de peso de Cenegenics.
La sección anterior proporcionó una descripción completa de los pilares detrás del poderoso programa de pérdida de peso de Cenegenics. Aquí, profundizaremos en la ciencia precisa de cómo Cenegenics ayuda a los pacientes a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Análisis de sangre de Cenegenics para bajar de peso.
Las pruebas de sangre altamente exhaustivas realizadas durante la primera fase de la Evaluación de Salud Elite de Cenegenics arrojan ideas invaluables. También se realiza con frecuencia para medir el cumplimiento y la efectividad del programa. A continuación se presentan las ideas clave relacionadas con la pérdida de peso reveladas en el análisis de sangre del paciente.
Sensibilidad a la insulina para recomendaciones dietéticas.
Un factor que determina el análisis de sangre es la sensibilidad a la insulina del paciente, que incluye glucosa en ayunas, insulina en ayunas, niveles de hemoglobina A1c y más. Estos hallazgos darán forma a las recomendaciones dietéticas precisas establecidas en el plan de alimentación del paciente.
Las reducciones en los niveles de insulina permiten seleccionar la grasa como el combustible preferido para el suministro de energía del cuerpo, y la forma más directa de lograrlo es a través de la restricción de carbohidratos. La sensibilidad a la insulina del paciente determinará la selección de carbohidratos. Por ejemplo, algunos pacientes pueden necesitar limitar la ingesta de carbohidratos a solo vegetales, mientras que otros pueden beneficiarse de una mezcla de vegetales, frutas, batatas y / o granos integrales.
Los niveles de colesterol revelan el metabolismo de los lípidos.
El análisis de sangre de un paciente también revela su metabolismo de los lípidos, o la capacidad de su cuerpo para descomponer o almacenar grasas para obtener energía. Se miden los niveles de colesterol, incluidas las lipoproteínas de alta densidad (HDL o colesterol "bueno"), las lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol "malo"), los triglicéridos y las razones de riesgo coronario.
Estos hallazgos ayudarán en la selección de grasa para el individuo y confirmarán si el ejercicio de alta intensidad se realiza según las indicaciones a lo largo del programa. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) aumenta la quema de grasa debido a la mayor intensidad del ejercicio y al consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio (EPOC) de larga duración.
Además, los resultados del análisis de sangre ayudarán a los médicos a proporcionar recomendaciones para la ingesta de grasas. Al igual que otros fitonutrientes, existen diferentes tipos de grasas, algunas de las cuales tienen mejores propiedades para la salud que otras. Otro concepto erróneo común es que el consumo de grasas está directamente relacionado con el aumento de peso.
Los marcadores inflamatorios pueden indicar riesgo de enfermedad cardiovascular.
Los marcadores inflamatorios son fuertes indicadores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Los análisis de sangre pueden medir la proteína C reactiva, entre otros. Esto confirmará si se está logrando un cumplimiento suficiente de los planes de alimentación y ejercicio o si hay algún problema nuevo que requiera atención.
Evaluación de la composición corporal: medición del porcentaje de grasa corporal, masa muscular y densidad ósea.
Los médicos de Cenegenics realizan una evaluación completa de la composición corporal a través de la exploración de absorciometría de rayos X de energía dual (DXA), el método más confiable para determinar la grasa corporal y la masa magra. La prueba puede determinar la grasa corporal del tronco, la grasa corporal de Android y la grasa visceral, proporcionando una imagen mucho más completa de la composición corporal que otros métodos.
Si bien el índice de masa corporal (IMC) alguna vez fue la medida principal del sobrepeso, sus cálculos pueden ser engañosos. Solo tiene en cuenta la altura y el peso, por lo que no tiene en cuenta cómo la composición corporal se descompone en grasa, hueso y tejido magro.
También pueden determinar medidas de tejido adiposo visceral (IVA), o la grasa corporal, que, en exceso, está relacionada con enfermedades cardiovasculares y osteoporosis. Por lo tanto, los escaneos DXA proporcionan una medición mucho más precisa de tipos específicos de contenido de grasa, lo que ayuda a los médicos a proporcionar recomendaciones específicas para la dieta y el ejercicio. Con la exploración de rutina, pueden rastrear tendencias para ver si los programas de nutrición y ejercicio están logrando los niveles correctos de intensidad y frecuencia necesarios para impulsar los cambios en la biometría.