Mejora tu aspecto aún en vacaciones
Mantener una vida saludable que mejore tu salud y estilo de vida es posible aún en vacaciones. Si bien, este periodo de descanso es benéfico para ti, recuerda que puedes optimizarlo sin dejar o cambiar tu rutina de ejercicios.
Si estas inscrito en un programa de medicina preventiva, como lo es el Programa Elite Health, el ejercicio será uno de los pilares que te ayudarán para que conseguir tus objetivos; por esta razón, los expertos en prescripción del ejercicio hacen las siguientes recomendaciones para cuando desees viajes o vacaciones:
- Ejercicio en ayuno. Si te gusta levantarte temprano, puedes realizar una caminata de 3 kilómetros antes de ingerir alimentos, o bien, podrías hacer tu rutina de ejercicios normal para aumentar la tasa de lipolisis gracias al incremento de secreción de catecolaminas (EN QUÉ BENEFICIA)
- Menor tiempo de ejercicio. El tiempo que tenemos para las vacaciones es muy importante, por ello, es recomendable realizar ejercicios en diferentes grupos musculares alternando con breves descansos, esto ayudará a disminuir el tiempo dedicado a la rutina completa, o bien, optar por una rutina en pulsos para optimizar el tiempo en tu entrenamiento. Además, si lo deseas, podrías llevar ligas de resistencia, las cuales son fáciles de guardar, ligeras y te ayudarán a realizar tu rutina.
- Gimnasio en hotel. Los hoteles cuentan con gimnasios, por ello podrías aprovechar para realizar una rutina completa, también podrías relajarte en la alberca y nadar alrededor de 30 minutos. Esto no sólo relajará tu cuerpo, sino mantendrá tu organismo en correcto funcionamiento.
Otro punto importante es planear el tiempo que tendrás para realizar ejercicio, así podrás optimizarlo y disfrutar de unas merecidas vacaciones, además de mantener tu cuerpo con energía y vitalidad.
Recuerda siempre consultar con un experto en prescripción del ejercicio para que te guie y recomiende sobre las mejores opciones que se ajusten a tus necesidades y objetivos. Cenegenics cuenta con los especialistas que te ayudan en este proceso, pues el objetivo es brindarte un servicio integral de medicina preventiva.