Nutrición inteligente: la mejor opción para recuperar la salud
Ensaladas, comida baja en carbohidratos, pescado, pollo, verduras, frutas,
semillas, granos y mucha agua, son algunas de las cosas que pensamos cuando
hablamos de nutrición, pero que también nos desisten de seguir un plan
nutrimental.
Es importante especificar que la alimentación es uno punto clave para que nuestro
cuerpo funcione de la mejor manera. Según datos de la Organización Mundial de
la Salud para la Agricultura y Alimentación (FAO/OMS), alrededor del 90% de las
enfermedades crónicas como las dislipidemias (aumento de colesterol,
triglicéridos, bajo HDL, entre otras), están causados por dos razones importantes:
1, falta de ejercicio y; 2, incorrectas elecciones de comida.
En este sentido, no sólo necesitamos alimentarnos adecuadamente, sino que
necesitamos un plan que se ajuste a nuestro estilo vida, gustos y necesidades,
entendiendo que esta alimentación nos ayuda a prevenir y controlar ciertas
enfermedades. La llamada nutrición inteligente, es una tendencia que se ajusta al
actual ritmo de vida de las personas y brinda las soluciones que se ajustan a las
necesidades de cada uno; no basta con saber que podemos comer, sino tener la
capacidad de decidir entre los productos y cantidades necesarias.
Aunque parezca complicado, los especialistas en nutrición de Cenegenics
recomiendan ajustarse a un programa alimentario. No es necesario preparar
comida y llevarla a todos lados, lo importante es la capacidad de decidir sobre qué
alimentos y en qué horarios podemos consumirlos. Además de cambiar algunos
aspectos en la preparación de los alimentos, como evitar comidas freídas y optar
por alimentos la vapor o a la plancha, con muy poca grasa.
Asimismo, recordemos que una alimentación adecuada no sólo nos ayudará a
perder peso, sino que mejorará nuestro sueño, aumentará nuestra energía,
mejorará nuestra salud general y nos hará sentirnos felices. Acércate a los
especialistas de Cenegenics que te brindarán el plan adecuado para ti.
Salud al más alto nivel con Cenegenics.