¿Qué hacer para combatir la obesidad?
La obesidad se ha convertido en uno de los padecimientos más importantes y graves en México; según datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), uno de cada tres adultos mexicanos padece de obesidad, teniendo como consecuencia que la esperanza de vida disminuya en 4.2 años.
La solución a este problema sistemático va más allá de comer menos y hacer más ejercicio, esta práctica por si sola está alejada de solucionar la obesidad, debido a que la obesidad es multifactorial; expertos en nutrición y alimentación, especifican que es necesario disminuir la toxicidad y exposición química que se encuentran en el ambiente, además de enfocarnos en la composición de macronutrimentos (carbohidratos, lípidos y proteínas), dormir y descansar lo suficiente.
Entonces, ¿Qué podemos hacer?
Lo primero es consultar a un experto en nutrición inteligente, el cual te guiará en el proceso y te enseñará a comer según tu estilo de vida y necesidades. Un plan de alimentación personalizado debe ajustarse a diversos factores que, podrán cambiar según los objetivos y necesidades de cada persona.
Lo segundo, es efectuar análisis clínicos, exámenes físicos, cuestionario de vida, entre otros elementos; para determinar el tipo de plan alimenticio y ejercicio acordes con tu estado de salud. Los resultados de los estudios ayudan a comprender la magnitud del problema, en caso de existir, y con este antecedente saber qué acciones o cambios se deben realizar para mejorar la salud y calidad de vida.
Lo tercero es convertirse en un sujeto proactivo de la salud; es decir, ser uno mismo quien realice los cambios, basados en un plan de medicina preventiva, para mejorar y optimizar la salud. No sólo es recuperar los 4 años que perdemos gracias a la obesidad, sino que mejoremos sustancialmente nuestra calidad de vida y la disfrutemos al máximo.
Si deseas llevar tu salud al más alto nivel y mejorar tu estilo de vida, inscríbete en el programa Elite Health, el cual es un programa integral de medicina preventiva, personalizado y que te llevará a mejorar tu salud.